1.你是否早起時身體疲倦、沒有幹勁? 5.你是否缺乏運動,容易疲倦?
2.你是否經常出入人多擠迫的地方? 6.你是否吸煙人士?
3.你是否經常外出用膳? 7.你是否經常覺得鬱鬱不歡或焦躁不安?
4.你的膳食是否多肉少菜? 8.你是否不太著重營養補充?
若你有五題或以上的答案是「是」的話,你將會極容易中招,有必要留意以下的專題內容,認真了解一下流感的最新資訊。

流 行感冒(又稱流感),是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,主要經空氣、飛沫或直接接觸帶菌者的分泌物傳染。從中醫角度來看,流行感冒即是「時行感冒」, 屬於感冒之一種,病因是具有傳染性 的「外邪」隨著噴嚏、咳漱、說話時噴出的唾沫在空氣中傳播,並且侵入人體而致病(虛)。 雖然流行感冒乃「外邪」所致,但早於二千多年前的《黃帝內經》便已有記載︰「正氣存在,邪不可干」,也就指若然自身的抵抗能力足夠,「外邪」便無法乘虛而 入。事實上,年幼或老弱之人,萬一染病,復元時間比一般人更長,而且容易因染上流行感冒而出現併發症,所以有必要注重如何「預防外邪」和「強化正氣」,也 就「扶正去邪」。

順應四時
順應季節或氣候變化,調節起居飲食,因為不同季節的陰陽二氣也會有所不同,無論陰或陽 過盛、虛耗,都會引起身體不適,損耗正氣,例如天氣寒冷時應注重身體保暖,避免陽氣虛耗,但也不應吃過量的燥熱辛辣食物,避免熱氣過盛會傷陰;盛夏之時, 因陽氣燥熱,宜多吃易消化的食物及蔬果,減輕腸胃負擔。

食療強肺補腎
食療將飲食文化與中醫學結合,但一定要小 心選擇適合自己體質的食材,才能達到理想的保健效果。根據《本草綱目拾遺》引《藥性考》,便有指冬蟲夏草能「秘精益氣,專補命門。」,又指出蟲草為「感陰 陽二氣而生」,所以有「平補陰陽」之雙向療效,服後能同時滋補肺、腎兩大機能。此外,根據目前最新之研究,證明冬蟲夏草含有豐富的蟲草多醣、蟲草酸、腺 喿,因而有明顯的去痰平喘作用,並可提升免疫能力和精力,此外,它亦能擴張支氣管之平滑肌,從而緩解氣管不適,無論男女老幼皆適合服用。

預防傳染病
提升抵抗力,同時亦要遠離傳染病的源頭,例如進食前及如廁後要清潔雙手,體弱者應盡量減少到人多和空氣差的地方,以及留意有關當局的流行病最新消息。

鍛煉身體
透 過運動,鍛煉體魄,同時又可陶冶性 情,令身心保持平衡狀態。但運動不宜太劇烈,應按照自身之能力而運動 ,同時又要持之以恆,才能達到強化身體機能的效果。而中醫講求陰陽二氣及五行相生共濟,而太極正是根據陰陽理論而加以發展,能內外兼修,相當適合不同年齡 的人士學習。
調養精神
身體健康與心靈健康息息相關,所以中醫除了針對五臟六腑之平衡,亦非常注重心性上之修養,過份的喜怒哀樂均傷神。而保持心境輕鬆和安寧,以中庸、樂觀的態度處事,平日可多聽輕鬆的音樂,適量運動也是保持心境開朗的方法之一。

很多人都會將傷風、流感甚至禽流感混淆,所以有必要多加留意,避免延醫而影響健康。
很多人都會將傷風、流感甚至禽流感混淆,所以有必要多加留意,避免延醫而影響健康。
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